Trucos para concentrarte en lo que más se te dificulta

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Concentrada en las actividades del trabajo

¡No pierdas tu concentración!

La concentración es clave para realizar de forma eficiente el trabajo o rendir en los estudios; sin embargo, tener una buena concentración no es tan sencillo como se plantea. De ahí surge este artículo, en el cual conocerás algunos trucos para concentrarte mejor y puedas trabajar sin interrupciones, alcanzando tus metas en los estudios.

Trucos para concentrarte

La concentración ayuda a la memoria, el aprendizaje y el razonamiento; estos son parte fundamental del desarrollo de cualquier persona, por eso es necesario aplicarla en todo lo que hagas. Pero aquí es donde fallamos; al existir tantas distracciones, enfocarnos en la actividad que se está realizando no es sencillo.

El estrés, cansancio, condiciones especiales como el déficit de atención, gadgets, entre otras cosas dificultan la concentración. La disciplina es una de las bases principales para lograr una buena concentración, esta también se debe aplicar desde la infancia para que la persona se acostumbre a la misma y le resulte natural concentrarse en lo que hace. Sigue estos trucos para concentrarte y mira cómo tu productividad se eleva.

  • Estudia tus alrededores: esto funciona para reconocer aquellos factores que pueden distraerte de la actividad que estás realizando. Estos pueden ser externos como la televisión, ruidos, iluminación, mascotas, entre otros; e internos como dolores físicos, cansancio, enfermedades pasajeras como la gripe, y hasta estrés o depresión.
  • Descansa tu mente: si pasas todo el día concentrado en las actividades que realizas, llegará un punto donde la misma se perderá por el cansancio al que tu mente se enfrentará. Lo mejor es concentrarse en una actividad, poniendo toda tu concentración en ella, para luego tomar un descanso, donde puedas estirar tus piernas y dejar tu mente en blanco.
  • Planifica tu día: ya este punto ha sido nombrado en otros artículos, pero lo volvemos a retomar, ya que planificar las actividades con sus respectivos tiempos te dará justamente lo necesario para que te concentres en cada una de las mismas. Lleva una agenda y vuelve esto un hábito.
  • Realizar actividades manuales: escribir a mano, jugar juegos de mesa o hasta tejer, funcionan para mejorar la concentración, ya que el cerebro asocia el uso de las manos con actividades de alta concentración. A esto se le anexa que ayuda con la memoria a corto plazo.
  • Dormir lo suficiente: dormir las horas reglamentarias y en un buen horario ayudará al descanso adecuado no sólo del cuerpo, también del cerebro. Recuerda, para cada persona las horas de sueño son distintas, pero debes tratar de cumplir un patrón, sin irte a dormir tan tarde ni despertar al mediodía. La mañana es uno de los mejores tiempos para la concentración.

Concentrarse siempre será un ejercicio mental donde la disciplina juega un papel importante, además de que cada uno de nosotros tiene maneras distintas de concentrarse; debes buscar la que mejor se adapte a ti y te ayude a realizar el trabajo programado para el día.

Si quieres obtener más recomendaciones y tips, visita mis redes sociales y mi blog, allí encontrarás más información de utilidad para tu vida diaria. ¡Transforma tu vida, un cambio a la vez!

Mujer haciendo ejercicios para la concentración
Para cumplir todos tus objetivos, te recomiendo realizar algunos ejercicios para incrementar tu concentración.

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