Salud con Daniela Kosan: ¿sabes todos los beneficios del té verde?

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Ingiriendo té verde

Algunos de sus beneficios son: ayuda a prevenir el envejecimiento, ayuda a estimular el metabolismo, reduce el riesgo de artritis entre otros.

Cada vez que buscas tips o consejos para llevar una vida saludable, te aparece como opción el beber té verde. Sin embargo, ¿de verdad conoces todos sus beneficios? Hoy te explicaré cada uno de ellos, para que entiendas completamente los maravillosos beneficios que esta bebida aporta a tu organismo.

Hay que aclarar que todo en exceso es malo, por eso no se recomienda beber más de dos tazas al día, ni tampoco beberlo en las últimas horas de la tarde o en la noche por su alto contenido en cafeína. Debido a esto, tampoco se recomienda mezclarlo con alcohol, medicamentos, ni su consumo en niños. Una taza es más que suficiente al día para disfrutar de sus beneficios.

Beneficios del té verde

Gracias al proceso con el que es obtenido este té, se adquieren todas las propiedades que la planta, llamada Camellia Sinensis, aporta a la salud. Otros tés como el negro, son obtenidos de la misma planta, pero el verde no pasa por el proceso de fermentación, lo que deja intactas sus propiedades.

1. Antioxidante: gracias a su alto contenido en polifenoles, el té verde es un excelente antioxidante que ayuda a la prevención de enfermedades como la diabetes. Además, estos compuestos son excelentes protectores para la piel, sin contar que te ayudarán con ese bronceado perfecto.

2. Bueno con el corazón: el té verde contribuye a prevenir problemas de hipertensión, además de controlar la presión arterial, lo que contribuye a tener un corazón sano. Se ha indicado que el té verde ayuda a mantener una buena circulación sanguínea, al mejorar la función de los vasos sanguíneos.

3. Diurético: el té verde contiene propiedades diuréticas, que son magníficas para ayudar al proceso natural de los riñones, sin contar que previene la retención de líquidos que causa fallas en la correcta circulación sanguínea, además de que esto contribuye a la aparición de la terrible celulitis. Para las mujeres que están a dieta, es un excelente complemento para ayudar a perder peso rápidamente, de ahí es que siempre se anexa al régimen alimenticio elaborado por nutricionistas.

4. Calma la ansiedad: otra de las razones de que esta bebida se incluya en las dietas, son sus propiedades que calman la ansiedad, disminuyendo los ataques sorpresivos de hambre entre las comidas reglamentarias, ayudando a tener una sensación de saciedad.

5. Cafeína: este té tiene un alto valor de cafeína, lo que lo hace un perfecto sustituto del café regular. Muchas veces el café negro es lo primero que se elimina cuando se va a una consulta con un nutricionista. Sin embargo, a muchos nos hace falta la cafeína, especialmente en las mañanas, por lo que el té verde es una excelente manera de cortar por lo sano con el café.

6. Te mantiene joven: el té verde previene el envejecimiento prematuro al mantener una piel sana y tersa. Al mismo tiempo ayuda con el fortalecimiento del sistema inmunológico, por lo que tomarlo regularmente, te hará más fuerte en esas épocas donde la gripe hace de las suyas.

Cómo ves, el té verde es una excelente bebida para incluirla en nuestra alimentación diaria. Sólo debes recordar que cualquier cosa en exceso hace daño, así que no superes la dosis recomendada, y preferiblemente busca los tés naturales, nada de pastillas ni de bolsitas. El natural se puede encontrar en tiendas especializadas, sólo busca la más cercana a ti.

Si quieres obtener más recomendaciones y tips, visita mis redes sociales y mi blog, allí encontrarás más información de utilidad para tu vida diaria. ¡Transforma tu vida, un cambio a la vez!

Comprando té verde
Incluye en tu dieta el té verde para mantenerte saludable.

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