¿Por qué es tan importante cambiar de hábitos?

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Borra de tu vida los malos hábitos.

Los hábitos son los que terminan definiendo tu vida, pero no te das cuenta de que muchos de ellos son dañinos para tu salud, tanto física como mental e incluso tus relaciones personales y profesionales. Es por eso que mejorar los buenos hábitos y eliminar los malos, debe ser una de tus metas ¿Qué tan dispuesta estás a hacer estos cambios en tu vida? Si quieres saber más sobre los hábitos hoy te traigo información sobre ellos.

¿Qué es un hábito?

No es más que un patrón de comportamiento que has creado en base a la repetición constante, con esta actividad te sientes cómoda y en muchos casos lo realizas sin ser consciente de ello. En la gran mayoría de los casos los hábitos se adquieren en la niñez o la adolescencia y cuesta dejarlos al llegar a la adultez.

Sin embargo, existen hábitos que son buenos para la salud, y que te permiten llevar un estilo de vida saludable. Esta clase de hábitos son los más recomendados a aplicar para que te conviertas en una mejor persona. Entre ellos se encuentran: hacer ejercicios, comer más frutas y verduras, leer, realizar una actividad manual y hasta compartir en familia.

Desarrollo de los hábitos

Todos los hábitos se desarrollan de la misma manera, sin importar si son beneficiosos para ti o no, pero descubrir donde empezaron es una de las claves para eliminar los malos hábitos y para fortalecer los buenos.

1. Desencadenante: esta es la razón por la que empieza el hábito, normalmente no es una cosa tangible, sino que en muchos casos son los sentimientos los que pueden desencadenar el hábito. Por ejemplo: morder el lápiz o bolígrafo, el desencadenante en este caso es el estrés de los estudios o del trabajo.

2. Respuesta: aquí es donde empiezas a reaccionar al estímulo porque te hace sentir mejor o en control. Si retomamos el ejemplo de arriba, sientes que al morder un lapiz o boligrafo estas liberando estrés, pero en realidad es solo una solución pasajera, lo mejor es buscar una manera de controlar y organizar los estudios y el trabajo.

3. Recompensa: es como te sientes al continuar con el hábito, es como los adictos con sus vicios, tu cerebro se acostumbra a la satisfacción que te produce el mismo. El simple hecho de morder el lápiz o bolígrafo te dará una relajación que durará muy poco, por lo que pronto te verás en el hábito durante todo el día buscando esa sensación. Y aquí es donde los hábitos se van quedando en tu vida.

Importancia de cambiar los malos hábitos

Los malos hábitos solo generan malas consecuencias, especialmente si tienen que ver con tu alimentación y tu cuerpo. Por eso es determinante que los elimines de tu vida, aunque es un proceso largo y que toma mucha fortaleza, debes entender que, para lograrlo el cambio, debes empezar por tu actitud, fijar metas nuevas te ayudará a cambiar.

Por ejemplo si lo que quieres es dejar de comer comida chatarra, debes fijar una meta de bajar de peso y estar más saludable, pero de nada servirá si no tienes fuerza de voluntad, encontrar tu voluntad interior será una gran ayuda en este proceso. ¡Para eliminar los malos hábitos debes empezar por ti misma!

Haz una evaluación interna de ti y lo que te rodea, si de verdad quieres cambiar el mal hábito de la comida chatarra, debes eliminar todo aquello que pueda llevarte a ella, empieza limpiando tu casa y deshazte de cualquier rastro de la misma, y también borra los números de servicios de delivery. Ahora fija nuevas metas, busca un gimnasio y empieza rutinas de ejercicios, compra comida saludable, pregúntale a tus amigos por restaurantes que ofrecen comida distinta a la que ya estabas acostumbrada, prueba cosas nuevas y hasta empieza a cocinar por ti misma.

Para mejorar tu vida debes empezar por eliminar los malos hábitos para que crezcas como persona y mujer, al mismo tiempo te sentirás mejor contigo misma, porque lograste mejorar muchos aspectos de tu vida al simplemente cambiar un solo hábito. Eso sí no trates de eliminar todos los malos hábitos de una sola vez, empieza por el cual consideres que es el peor y de ahí en adelante luego de lograr cambiar o modificar este puedes pasar al siguiente.

En muchas personas lo que funciona mejor, no es eliminar de raíz un hábito sino modificarlo por otro que si genere beneficios y te ayude a entrar a ese nuevo estilo de vida, solo busca los que mejor se adapten a la nueva mujer en la que te estás convirtiendo. Recuerda que mientras más viejo sea el hábito más te costará, pero no te rindas esto es sumamente importante, no rendirte y mantenerte firme es lo que te dará más satisfacción al final del camino.

Si quieres obtener más recomendaciones y tips, visita mis redes sociales y mi blog, allí encontrarás más información de utilidad para tu vida diaria. ¡Transforma tu vida, un cambio a la vez!

Mujer pensativa
¡Adopta buenos hábitos!

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