Los síntomas físicos te alertan sobre la depresión

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Los síntomas físicos dan señales sobre la depresión.

Al igual que sucede con el estrés, la depresión puede afectar a nivel físico. Sin embargo, es difícil reconocer que estás en un estado de depresión y son los síntomas apreciables los que delatan la situación. Esto es debido a que buscas una respuesta a tus dolencias y resulta que la razón a ellas es un problema emocional.

La depresión se asocia a síntomas emocionales, pero cuando empiezas a estar constantemente en este estado, tu cuerpo empieza a reaccionar buscando una solución o para estar listo ante cualquier eventualidad; aunque, en otros casos, también es una manera de decirte que algo va mal y se debe corregir lo más pronto posible.

Conoce los síntomas físicos asociados a la depresión

Debes estar alerta, ya que muchas veces las responsabilidades que debes cumplir, evitan que hagas un examen personal para ver cómo te encuentras emocionalmente.

1. Cansancio y falta de energía: este es uno de los síntomas más comunes de la depresión. Una persona tiende a sentirse cansada al final del día o de la semana dependiendo de sus actividades, pero alguien con depresión siente que ese cansancio lo acompaña todo el día. A eso se le suma que no duerme bien, consiguiendo menos descanso; por eso hasta las tareas más sencillas se vuelven imposibles.

2. Dolor extremo: aunque suene algo difícil de creer, las personas deprimidas experimentan más dolor debido a que su tolerancia hacia el mismo disminuye. Todos poseemos una escala para medir cuánto podemos soportar, pero al estar en depresión sientes dolor por cualquier cosa. Lo peor es que se mezclan tanto el emocional como el físico, porque, en el cerebro, ambos usan la misma vía. Si dejas que la depresión avance, llegarás a experimentar tanto dolor que es la principal razón por la que muchos empiecen a pensar en el suicidio como la única salida.

3. Dolor en músculos: normalmente el cansancio del día va acompañado de molestias musculares, pero bajo los efectos de la depresión, estos van aumentando debido a que se ha demostrado que se aumenta la inflamación especialmente de la espalda, como si cargaras un peso constante que nunca se va, y no encuentras alivio.

4. Dolor de cabeza: aunque a veces se puede confundir con problemas ocasionados por el estrés y situaciones incontrolables, los asociados al tema que nos compete se ubican en el área de las cejas y los calmantes son sólo una solución temporal: hasta que no resuelvas tu estado depresivo, estos dolores de cabeza no se irán, seguirán apareciendo repetidamente.

5. Insomnio: esto se va ligado al cansancio general y la constante preocupación por temas que se escapan de tu control. Debes entender que lo mejor es dejar ir las cosas que sólo te están afectando, para que logres conciliar el sueño reparador que tanto necesitas. Bajo el efecto de la depresión, casi no podrás dormir y pasarás horas desvelado; esto ocasiona fallas en tu concentración y a nivel físico se presentan otras condiciones.

6. Problemas cardiovasculares: estar deprimido afecta terriblemente tu corazón y el sistema circulatorio. Esta etapa causa una elevación en el ritmo cardíaco, un aumento de la presión arterial, junto a los niveles de insulina y colesterol. Las afectados son más propensos a sufrir una muerte prematura por un infarto, especialmente si ya tienen problemas cardíacos.

Aclaremos que cada persona es distinta y que cada organismo reacciona diferente; por esa razón, la depresión puede afectar de forma diferente a alguien más. Pero debes entender que esta condición es extremadamente peligrosa. Buscar ayuda y aceptar tu tristeza es lo primero que debes hacer.

No es un proceso rápido y no se acabará de la noche a la mañana, pero dando pequeños pasos lograrás sobreponerte. Estar rodeado de las personas en las que más confías es otra buena manera de enfrentar este estado. Hacer las cosas que te gustan o hasta escribir un diario donde liberes todo lo que sientes puede ayudarte.

Busca lo que mejor se adapte a ti; pero, por favor, no caigas más profundo en la depresión: tu vida es valiosa y hay mucha gente que se preocupa por ti. Trata de tener una visión distinta para darte cuenta de todo lo que puedes ofrecer al mundo y todo lo que él te ofrecerá de vuelta.

Si quieres obtener más recomendaciones y tips, visita mis redes sociales y mi blog: allí encontrarás más información de utilidad para tu vida diaria. ¡Transforma tu vida, un cambio a la vez!

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