Llegó la menopausia. ¿Cómo verla de una manera positiva?

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A muchas mujeres les da miedo la menopausia. De hecho, algunas suelen catalogarla erróneamente como una enfermedad. Se trata de una etapa de la vida, como cualquier otra, una etapa de madurez. Si vemos esta etapa de manera negativa, seguramente enfrentaremos estos nuevos cambios de la peor manera. En cambio, si la vemos de forma positiva, seguro conseguiremos un equilibrio físico y mental eficiente.

Si te angustia pensar en la llegada de la menopausia, te tengo unos excelentes consejos para aprender a quererla.

Lo primero que te recomiendo es informarte al respecto, es muy importante estar preparada ante la llegada de la menopausia. Puedes consultar con algún ginecólogo de confianza sobre este tema, o puedes sencillamente buscar un poco de información por internet. Para facilitarte un poco el trabajo, te comparto un poco de la información que encontré sobre el tema. Te será de gran ayuda.

¿Qué es la menopausia?

Comencemos con su significado. “La menopausia es un proceso fisiológico normal en la vida de la mujer, que implica la desaparición definitiva de la menstruación durante 12 meses consecutivos y sin una enfermedad que la provoque. Suele producirse en torno a los 45 o 50 años de edad”.

Recomendaciones para ver la menopausia de una manera positiva

Te recomiendo ver la llegada de la menopausia como una etapa de madurez. ¡Ojo! No pienses que ya alcanzaste la vejez. Aunque debemos aceptar la vejez con mucha naturalidad, la menopausia es la etapa en que tu cuerpo atraviesa un proceso en el cual se manifestarán algunos cambios de humor, pérdida de la menstruación, entre otros síntomas.

Para afrontar la menopausia de manera positiva, puedes enfocar tu mente en algunas actividades físicas Así obtendrás excelentes beneficios para tu salud, especialmente beneficios cardiovasculares, y mantendrás tus músculos fuertes. Te recomiendo apartar media hora diaria para ejercitarte, puedes practicar algunas actividades aeróbicas como bailar, montar bicicleta u otros deportes que te llame la atención.

Otra recomendación: acude con regularidad a tus revisiones ginecológicas. Para minimizar los síntomas de la menopausia, sigue un control ginecológico periódico. El médico te indicará si debes seguir algún tratamiento.

Afronta la menopausia con mucha naturalidad, todas en algún momento pasamos por esta etapa. Si quieres obtener más consejos y tips, recuerda visitar mis redes sociales y mi blog. Ahí encontrarás información que te será de gran ayuda.

No tengas miedo a esta nueva etapa en tu vida.


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