Hábitos que perjudican tu sistema digestivo

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Hábitos que perjudican

Hay muchos hábitos que debes desechar para evitar dañar tu organismo.

La alimentación es una de las bases cuando se quiere tener una vida saludable. Sin embargo, ciertos hábitos que son parte de nuestra rutina diaria, afectan a largo plazo nuestro sistema digestivo. Es por eso que el día de hoy te traigo esos malos hábitos que, quizá, nunca llegaste a pensar que podrían ser perjudiciales para tu salud. ¡No te los puedes perder!

Estómago vacío

Pasar muchas horas seguidas sin comer es muy dañino para todo el sistema digestivo. Los ácidos que se encuentran en el mismo empezarán a irritar las paredes del estómago, además de provocar acidez y reflujo, sin contar que pueden generar daños a los intestinos.

Lo mismo ocurre cuando se ayuna: no es recomendable hacerlo por periodos largos de tiempo. Es de conocimiento público que el desayuno es la comida más importante del día, para tener energía y sentirte bien durante la mañana. Sin embargo, debido a que venimos de las horas de sueño, donde pasamos más de 8 horas sin alimento, no podemos sumarle las horas de espera hasta el almuerzo sin consumir alimentos.

Otra de las cosas que no se deben hacer con el estómago vacío es ingerir bebidas alcohólicas. Los ácidos estomacales reaccionan de peor manera cuando estas son ingeridas sin haber consumido algún alimento anteriormente; esa también es la razón detrás de que los efectos del alcohol actúen más rápido en nuestro organismo.

Alimentos picantes y ácidos

Las salsas picantes son las favoritas de muchos, pero resultan muy dañinas cuando se consumen con regularidad y en grandes cantidades. ¡Lo mismo aplica para los alimentos ácidos! Por eso es recomendable consumir esta clase de alimentos de manera regulada y en pequeñas porciones. La mayoría de los chefs hablan de lograr un balance en los sabores para obtener el mejor plato, y es un gran principio que también puede aplicarse en la vida. Debido a eso, los sabores picantes y ácidos no deberían opacar a los demás ingredientes del plato; disfrutar de todos ellos es lo importante en cada comida.

Tiempo necesario para comer

Debido a la rapidez con la que vivimos nuestro día a día, las comidas se han vuelto algo rutinario y sin importancia, poco se disfruta de las mismas. Consumir los alimentos de manera apresurada puede ser muy perjudicial para el estómago. Ya que al comer rápido tendemos a no masticar correctamente, por lo que muchos de estos alimentos terminan llegando al estómago en grandes trozos que son difíciles de digerir. Recuerda que disfrutar de la comida es uno de los placeres de la vida, tómate tu tiempo para hacerlo.

Tiempo para el baño

Una de las peores cosas que se han vuelto parte de nuestras rutinas, es reducir nuestras visitas al baño. Hay muchas razones detrás de esto, pero la más recurrente es la tendencia a no sentirnos cómodos en baños ajenos, y ni hablar de los públicos. Pero, no hacerle caso a nuestro organismo terminará causando más daño a largo plazo que nuestra temporal incomodidad. Ahora, si sufres de estreñimiento trata en lo posible de no abusar de los laxantes; el daño que ocasionan al colon es muy grande. Siempre intenta probar remedios naturales y modificar tu dieta.

Exceso de medicamentos

Estos son muy necesarios cuando nos enfermamos, pero se deben consumir justo como lo indica el médico. Automedicarte y/o consumirlas por un periodo prolongado, ocasionará un daño grave en el organismo, a veces aún mayor que la razón por la cual los estabas tomando.

Estos hábitos pueden ser muy dañinos para nuestro organismo, y lo peor de todo es que son parte de nuestra rutina. Muchas veces lo vemos como algo muy normal y eso debe solventarse de manera inmediata. Si quieres obtener más recomendaciones y tips, visita mis redes sociales y mi blog, allí encontrarás más información de utilidad para tu vida diaria.

Cuidando el sistema digestivo
Bebe suficiente agua y come saludablemente.

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