Detox emocional y digital. ¡Libérate!

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Liberación

Desintoxicar tu energía también es importante.

En el mundo que habitamos actualmente es necesario, cada cierto tiempo, poner un alto y desconectarnos de todo aquello que nos llena de malas energías, empezando por las emociones y los aparatos electrónicos. Como somos seres de emociones, estas pueden llenarnos de energías; pero existen unas que pueden entorpecer nuestro entorno y hundirnos en un mal estado.

Así como se realiza un detox nutricional para limpiar el organismo y hasta perder peso, hacer un detox emocional y digital puede ser justo lo que necesitas en estos momentos, por eso hoy te explico cuáles son las señales y los beneficios de realizar este detox, para sentirte tranquila contigo misma.

¿Cuándo necesitas un detox emocional y digital?

Aunque el término detox emocional y digital no existe o no está bien definido, se está usando mucho en los coaching para mejorar el estilo de vida de las personas. Para saber si necesitas uno, debes empezar a prestar atención ciertos síntomas como exceso de estrés, una ansiedad que crece día tras día, falta de motivación y energía, adicción al teléfono y la computadora, pérdida de alegría e interés… Si presentas algunas de estas señales, es el momento de un detox.

¿Cómo funciona la desintoxicación?

Para que esta funcione, lo primero que debes hacer es fijar objetivos tanto personales como profesionales, estos te ayudarán a encontrar un camino que habías perdido en la rutina monótona que estabas realizando. No hay nada mejor que establecer metas claras en la vida para ver cómo todo lo que vayas haciendo es para el cumplimiento de esas metas y sueños.

Puedes seguir estos consejos para que la desintoxicación haga efecto profundamente:

  • Si los objetivos, metas y sueños ya existían, es hora de quitarles el polvo y fijarlos en lugares donde los veas y te den energía para cumplirlos.
  • Mantén tus buenos principios y valores, estos siempre serán el pilar de tu vida y los que te guiarán por el buen camino.
  • Acepta todo lo que venga: aunque las cosas sean difíciles, no te castigues por los malos momentos y disfruta los buenos. Aquellas personas que saben adaptarse a los cambios y situaciones triunfan en la vida.
  • Elimina todo lo tóxico en tu vida, desde las personas hasta las cosas que te afecten negativamente. Por ejemplo, si sientes que las redes sociales no te aportan nada bueno, elimina las que no necesites y sólo deja aquellas que te gustan y te sacan una sonrisa, sonreír siempre es bueno.
  • Frena las emociones. Aunque como humanos nos guiamos mucho por las emociones, hay ciertas decisiones que se deben tomar con la mente y no con el corazón. Después de un tiempo, notarás que fue lo mejor.
  • Reduce el tiempo que pasas en el celular o la computadora, aunque suene difícil. Por motivos de trabajo, estas herramientas son básicas, pero siempre es bueno cortar el tiempo de uso para que logres pasar más tiempo con tu familia y amigos.
  • Ámate más a ti misma. Para amar a los demás, es necesario que empieces por amarte a ti misma: deja de exigirte tanto, no eres perfecta, pero esas imperfecciones son las que te hacen un maravillosa mujer.
  • Deja el pasado atrás y avanza hacia el futuro. Para realizar esto, es necesario que practiques el perdón; esto no significa que vuelvas con las personas que te hicieron daño, sino que las dejes ir y cierres ese mal capítulo de tu vida.
  • Que las críticas y opiniones de los demás no te afecten, sólo debe importarte lo que tú piensas de ti misma y cómo ves lo que te rodea. Lo que piensen los demás no debe ser importante.

Practicando estos consejos a diario verás cómo tu vida va cambiando para mejor, si quieres profundizar la desintoxicación, toma unas merecidas vacaciones y desconéctate de todo y todos los que te están afectando. Muchas veces viajar, así sea a un lugar próximo a tu ciudad, puede hacer maravillas con tu ánimo.

Si quieres obtener más recomendaciones y tips, visita mis redes sociales y mi blog, allí encontrarás más información de utilidad para tu vida diaria. ¡Transforma tu vida, un cambio a la vez!

Superando emociones

Debemos soltar esas emociones que nos hacen daño.

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