¿Cómo prevenir la sequedad y los talones agrietados?

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Seguramente has notado que la piel de nuestros pies es muy distinta al resto de la piel del cuerpo, sobre todo por su grosor, ¿cierto? ¿Sabías que esto se debe a que contiene un mayor número de células adiposas? Es decir, esta acumulación de células la hace gruesa para amortiguar nuestros pasos. La diferencia entre este tipo de piel con la demás, es que es pobre en sustancias grasas, dificultándole el proceso de hidratación. Si te preocupa la sequedad y las grietas que se ven en tus talones, no te angusties, te daré algunos tips para prevenir este problema.

Consejos para prevenir los talones agrietados y secos

  • Mantener una dieta balanceada

Ingiere alimentos ricos en vitaminas, especialmente en vitamina E, que es genial para el cuidado de la piel. Los aceites vegetales, los vegetales de color verde, los cereales, el germen de trigo y las nueces son alimentos ricos en vitamina E.

También te recomiendo incluir en tu dieta algunos alimentos que contengan calcio, como la leche de vaca, el queso, el yogur, la leche de cabra, la leche soja, el pescado enlatado, los cereales, el brócoli, entre otros.

Ingiere alimentos ricos en hierro y zinc, como la carne de ternera, el pollo y el pescado. En cuanto a los alimentos ricos en zinc, tienes ostras, pollo, langosta, garbanzos, yogur y arroz integral.

  • Hidratar la piel de los talones

Te tengo dos tips muy buenos para hidratar la piel en esa zona. El primero consiste en colocar los pies en un recipiente con agua tibia, y agregar un poco de sal marina durante unos minutos. Puedes hacer esto dos veces a la semana.

El otro tip también es muy sencillo, ¡hagamos una crema hidratante natural! Mezcla una taza de miel con una de agua. Luego procede a lavar las áreas afectadas por unos quince minutos diarios, esto ayudará a humectar la piel. La miel es un antiséptico natural, lo cual es de gran ayuda.

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Bebe ocho vasos de agua al día.


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