Aprende a usar la música para relajar tu mente

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¿Has escuchado hablar sobre los beneficios de la música? A lo largo del tiempo se han realizado múltiples estudios sobre los beneficios que aporta la música a la salud. De hecho, se descubrió que escuchar melodías suaves ayuda a reducir la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Esta información se comprobó gracias a un estudio realizado en Italia, en el que se expuso el ritmo cardíaco de las personas con la presión arterial alta se reducía si estas escuchaban buena música durante media hora al día, por 30 días seguidos. Sorprendente, ¿cierto? Te aconsejo continuar leyendo este artículo, te enseñaré mucho más sobre este tema.

¡La música tiene el poder para relajar tu mente!

Algunos estudios revelan que la mayoría de las enfermedades comunes están asociadas al estrés. Estos han demostrado que escuchar media hora de música suave, por lo menos dos veces a la semana, reduce significativamente los niveles de estrés y ansiedad.

Sin duda alguna, la música tiene poderes relajantes. Se dice que, las melodías que incluyen sonidos naturales y de animales, mejoran la concentración y rendimiento de los niños con TDAH (trastorno de atención con o sin hiperactividad). Los sonidos de la naturaleza nos centran y nos relajan.

Te recomiendo escuchar música con auriculares por las noches, esto te ayudará a conciliar fácilmente el sueño. ¿Cómo? Pues la música tiene el poder para desprendernos de todas las preocupaciones y de reducir aquellos pensamientos desgastantes que suelen detonar la ansiedad.

Sé que combatir el estrés puede no ser una tarea fácil, pero tampoco es imposible. Aprender a meditar no es tan difícil como parece, especialmente mediante la música relajante. Busca un espacio adecuado, selecciona ropa cómoda, agarra tus auriculares y escucha música suave para despejar tu mente. Créeme, ¡sí funciona!

Si quieres obtener más consejos y tips, te recomiendo visitar mis redes sociales y mi blog. Ahí encontrarás información que te será de gran ayuda.

Es importante tomar un break de todas las actividades que tenemos a diario. Te recomiendo tomar unas vacaciones cada año. Incluso puedes tomarte algunos fines de semana para despejar tu mente.


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