Manualidades: un aliado para combatir la depresión

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Haciendo manualidades

Realizar manualidades puede serte de gran ayuda.

Las manualidades siempre se han considerado como actividades que generan grandes beneficios, especialmente a nivel emocional. Por eso durante los últimos años se han llevado cientos de estudios acerca de lo que pueden lograr para tratar condiciones como la depresión, ansiedad y estrés.

Por esa razón, hoy te traigo varias con las que pondrás manos a la obra, para combatir estas condiciones que afectan tu vida diaria en todos los aspectos. Hay muchas actividades que puedes llevar a cabo, y que pueden terminar por convertirse en tus nuevos pasatiempos, a la vez que vas haciendo todo tu esfuerzo por superar estas condiciones.

Actividades de manualidades

Cocinar

La combinación de ingredientes exóticos, aromas, sabores y la experiencia de usar tus propias manos para conseguir un plato delicioso, es lo que ayuda a liberar el estrés, te empuja fuera de ese estado gris en el que encuentras y eleva tu autoestima al saber que tu preparar ese plato que todos disfrutan.

Cocinando con regularidad lograrás sumarte a una rutina que te permitirá encontrar una nueva parte de ti que no conocías, además de que siempre habrá algo que intentar en la cocina y mucha variedad de sabores por descubrir. La cocina se ha convertido en un gran aliado para luchar contra condiciones emocionales.

Tejer

Tal vez consideres esta actividad como algo del pasado que sólo hacen las abuelitas, pero en realidad tejer posee grandes beneficios para el organismo especial a nivel cerebral. Esta actividad requiere un nivel de concentración alto, que solamente se encuentra en otras actividades como la meditación y el yoga; el problema con estas dos es que algunas mujeres las consideran extremadamente difíciles de realizar.

En cambio, tejer no es tan difícil una vez agarras el ritmo, a esto le sumas que hay varias formas de hacerlo: puedes preguntarle a tu madre, abuela o suegra, si saben, que te enseñen para que empieces a divertirte. ¿Quién sabe? Puede que en estas Navidades termines regalando suéteres para todos.

Colorear y dibujar

Si quieres explotar tu vena artística al máximo entonces busca papel, lápices y colores para que plasmes tus pensamientos y sentimientos mediante el arte. Siempre se ha considerado como una gran manera de liberar el estrés, ansiedad y malos pensamientos.

Otra buena manera es colorear mandalas, esta corriente proviene del hinduismo y el budismo y se ha considerado un arte sagrado que permite conectarse a nivel espiritual con lo que te rodea. Pasar una hora coloreando esta bella forma de expresión espiritual te ayuda a superar graves traumas. Busca tus colores y un libro para colorear y empieza a dejar salir tu creatividad.

Jardinería

Se ha probado que estar en contacto seguido con la naturaleza cambia el patrón de comportamiento del cerebro, encargado de nuestras emociones, por eso la jardinería es un excelente punto de partida para empezar a estar más cerca de la misma. Plantar distintas clases de flores, plantas y árboles ayuda a mantener tu cabeza en otra parte, libera estrés y calma la ansiedad.

El contacto directo con la tierra calma los sentidos y estar al pendiente de ellos te da una nueva sensación de utilidad. No es necesario que sea un jardín muy grande, hasta en la ventana de un apartamento puedes crear uno, lo importante es que estés en cercanía constante con la naturaleza, para que ella te ayude a superar esas malas cargas.

Como puedes notar, cuando se habla de actividades manualidades no es buscar tijera y pegamento para realizar una, se pueden hacer diferentes actividades, lo más importante es que te sientas cómoda con ellas y que explotes toda tu creatividad al máximo, a la vez que pones toda tu concentración en ellas.

Si quieres obtener más recomendaciones y tips, visita mis redes sociales y mi blog, allí encontrarás más información de utilidad para tu vida diaria. ¡Transforma tu vida, un cambio a la vez!

Adornos de manualidades
Si te sientes mal, te recomiendo realizar algunas actividades para subir el ánimo.

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