5 tips infalibles para prevenir y disminuir la celulitis

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Leyendo sobre la aparición de celulitis

Lo primero que debes hacer para prevenir es conocer cuáles son las posibles causas de la aparición de la celulitis.

Celulitis es una palabra temida por muchas, pero que es la realidad de todas las mujeres. Debido a los constantes cambios que suceden en el cuerpo femenino, la piel se enfrenta a la aparición de la celulitis. No creas que tú eres la única que enfrenta la aparición de esta condición, toda mujer en algún punto de su vida ve cómo la celulitis se apodera de la piel de las caderas y de otros lugares.

Causas de la celulitis

La aparición de la celulitis se debe a varias causas y condiciones:

  • Mala alimentación: falta de una dieta balanceada.
  • Falta de hidratación: beber poca agua favorece el daño de la piel, aparte de otros problemas de salud.
  • Problemas hormonales: un desajuste en las hormonas del cuerpo afecta la piel, cabello y hasta la actitud de las personas.
  • Embarazo: una etapa que, aunque genera grandes expectativas y un amor infinito, conlleva grandes cambios físicos.
  • Pérdida y subida de peso repentina: los cambios abruptos de peso contribuyen a la aparición de la celulitis.
  • Sedentarismo: una vida sin ejercicio activo afecta de muchas maneras la salud, la celulitis tiene mucho que ver con la buena circulación de la sangre hacia las capas de la piel.
  • Edad: lo único que no perdona; conforme avances en la vida, la edad hará que la piel pierda colágeno, de ahí la aparición de arrugas, y en otras partes surge la celulitis.

Cinco tips para prevenir y disminuir la celulitis

Espero que tomes en serio estos tips y los pongas en práctica para lograr los resultados soñados. Erradicar la celulitis no es imposible, pero sí lleva su tiempo y esfuerzo, como todo lo que respecta a la belleza. Así que, ¡manos a la obra! Empieza a cambiar tu vida para librarte de esta condición.

1. Bebe mucha agua

La hidratación es vital para una vida saludable, lo recomendable es beber entre 1 y 2 litros de agua. Claro, esto dependerá del lugar donde vivas y tus actividades diarias. Esta cantidad de agua ayudará a quemar grasas, mantener la piel en su estado óptimo, eliminar toxinas mediante la orina y el sudor, y disminuir la retención de líquidos. Puedes sumar a esto beber tés naturales especialmente recomendados para la celulitis.

2. Lleva una vida activa

El ejercicio es uno de los pilares de una vida saludable; no es que vaya a erradicar por sí solo la celulitis, pero sí ayudará a mantener un peso adecuado. Además de que cualquier actividad física que escojas logrará mantener una buena circulación de la sangre, logrando una piel tersa y sin imperfecciones. Son muchos los beneficios de hacer ejercicios, sólo encuentra aquel que mejor se adapte a tus gustos.

3. Evita la ropa ajustada

En algún momento viste ese jean y pensaste: “es perfecto para mí”, pero no contaste con que el uso regular de los jeans muy apretados daña la circulación natural de la sangre, esto sólo favorece a la celulitis, además de generar otros problemas de salud como la retención de líquidos. Para lograr una piel increíble, es necesario acortar el uso de ropa muy apretada; no es que te esté diciendo que debas dejarla de usar para siempre, pero sí limita su uso.

4. Dieta balanceada

La alimentación es otro de los pilares de un estilo de vida saludable, llevar una dieta balanceada es necesario para prevenir problemas de salud. Debes anexar frutas y verduras, que aportan muchas vitaminas y minerales; además, las proteínas juegan un papel clave: el pescado es excelente para mantener una piel tersa y saludable. Tomar complementos vitamínicos también ayuda a favorecer la buena condición de la piel, ya que a muchas mujeres les cuesta absorber correctamente las vitaminas proveniente de los alimentos.

5. Uso de cremas hidratantes

Otra manera de mantener una piel saludable es el uso de cremas hidratantes, estas le darán la hidratación, el cuidado y la protección que la piel tanto necesita. Las mejores son aquellas que, aparte de traer el elemento hidratante, también contribuyen a protegerla contra el sol y las condiciones del ambiente.

Por último, trata de no tomar a diario baños de agua caliente, lo mejor es que sean duchas rápidas de agua fría. Esto contribuirá a mantener el buen estado de la piel. También puedes darte el regalo de un día de spa cada tantas semanas para que tu piel se someta a distintos tratamientos naturales y así prevenir la aparición de la celulitis y otras condiciones.

Si quieres obtener más recomendaciones y tips, visita mis redes sociales y mi blog, allí encontrarás más información de utilidad para tu vida diaria. ¡Transforma tu vida, un cambio a la vez!

Manteniendo la piel saludable
Con ejercicio, una buena alimentación e hidratación, tu piel estará saludable.

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