5 razones para desayunar como una reina

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Mujer desayunando

El desayuno determinará cómo será tu día.

Todas en algún momento hemos escuchado que el desayuno es la comida más importante del día, pero, siendo honestas, pocas cumplimos con un desayuno completo. Esto se debe a todas las obligaciones que debemos cumplir desde que nos levantamos, pero tu salud debe estar entre tus prioridades; por eso hoy te hablo de las razones por las cuales debes desayunar como si fueras parte de la realeza.

Cinco razones para desayunar como una reina

A pesar de todas las responsabilidades que enfrentas cada vez que te levantas en la mañana, es necesario que, así como preparas un desayuno completo para los tuyos, tú también lo disfrutes, por lo que debes tener muy presentes estas razones para que no te lo saltes de nuevo.

  1. Ayuda a bajar de peso y aumenta la masa muscular: contrario a lo que se pensaba antes, desayunar es lo que ayuda a bajar esos kilos de más, porque te genera una sensación de saciedad que no te deja picar entre comidas, por lo que no ganas esas calorías extras. A esto se le suma que los músculos ganan los nutrientes necesarios para aumentar su masa cuando realizas actividades físicas; mientras más nutrientes, mejor.

  1. Aumenta los niveles de energía: cuando se desayuna todos los días antes de salir de casa, logras obtener la energía necesaria para llevar a cabo las actividades del día. Esto también contribuye a que tengas un rendimiento físico óptimo y que tus niveles de productividad aumenten día tras día.

  1. Cambia tu estado de ánimo: para algunas personas, desayunar es sinónimo de tener un buen estado de ánimo que permitirá enfrentar todo con una sonrisa y una buena disposición. Para aquellos que se saltan el desayuno o tienen uno pobre en nutrientes, pasan el día de mal humor y sin el empuje necesario para realizar todas sus actividades. La falta de motivación es una de las principales causas de la baja de productividad en las empresas.

  1. Beneficia tu salud: el desayunar todos los días tiene muchos beneficios para tu salud y tu organismo, ya que fortalece tu sistema inmunológico, el cual combate cualquier virus que entre en tu cuerpo. Además, los alimentos consumidos durante el desayuno regulan y equilibran todas las funciones de los principales órganos internos, como el cerebro, ayudando a su capacidad de concentración. Si entre ellos también hay fibra y antioxidantes, ayudas a tu metabolismo y previenes la diabetes y la hipertensión.

  1. Reduce el estrés: desayunar todos los días funciona para reducir el estrés porque empiezas a sentirte mejor con los alimentos que estás ingiriendo, ya que comer es un proceso donde participan todos los sentidos. Además, mientras más nutrientes posea tu desayuno, más energía y fuerza tendrás para enfrentar situaciones difíciles en tu día.

Desayunar es una de las cosas que deben convertirse en hábito para que empieces a tener rutinas saludables y que ayuden a que tu estilo de vida sea igual. Recuerda que tu salud siempre debe ser lo prioritario, además, si desayunan en familia podrán compartir tiempo de calidad.

Si quieres obtener más recomendaciones y tips, visita mis redes sociales y mi blog, allí encontrarás más información de utilidad para tu vida diaria. ¡Transforma tu vida, un cambio a la vez!

Desayuno saludable

Potencia tu energía desayunando.

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